العلاج بالتوعية تقنية تركّزُ على أفكار النفي دون الحكم عليها ومع استمرار الوعي ووجود اللحظة، تبدأ هذه الطاقة في النهايات.
في هذا العصر حيث ألعاب الدماغ مثل سودوكو والكلمات المتقاطعة من السهل جدًا الحصول على المدمنين، وعلى الذهن أنْ يفسح المجال لمستوى غير عادي من الخبرات التي يمكن أنْ تتركَ حتى المهنية الصحية محل ذهول، في عالم اليوم لا يقتصر الذهن على تحقيق الشعور بالهدوء من خلال زيارة دروس اليوغا والعيش في حالة تأهب وحياة مرضية، بل يجب أن تكون حالة الوعي هذه هي الاستجابة الصحيحة لأي قلق أو اكتئاب أو حالة عقلية أخرى قد تشعر أنك تعاني منها.
أهمية العلاج بالتوعية
من المهم بشكل لا يصدق أن يتم استخدام هذه الطريقة واستخدامها على مدار اليوم وفي بيئات متعددة لتوفير أكبر فائدة، وعليك أن تعرف كيفية ممارسة الذهن للتفكير، ومن المهم أن تكون على بيّنة من الأصوات والأرواح التي تحيط بك، ومن ثم الاعتراف بها بطريقة غير حكيمة كما تذهب عن حياتك اليومية كما واجهت حدثا أو الوضع الذي يسبب القلق، اسأل نفسك، لماذا أنا تعاني من هذا القلق وماذا أحاول أن أتعلم من هذا الوضع، ثم تحويل انتباهكم إلى اللحظة الراهنة ما هو الذهن؟
كيف يعمل العلاج بالتوعية
الوعي هو نقطة تحويل الانتباه من شيء إلى آخر مع التركيز الكامل في هنا والآن. تتطلب هذه الطريقة أن يكون الممارس على استعداد للسماح للأفكار السلبية أن تنشأ وتحويلها إلى وعي بدلا من محاولة تبديدها. عندما يكون في الوعي ، والممارس يأخذ أي تفكير ، مهما كانت سيئة ، ومحايدة من خلال عدم الحكم عليه وقبوله في أذهانهم. كما يقبل الممارس الفكر، فإنه يبدأ في الذوبان. عندما انتهت فترة التأمل ، يجب أن يلاحظ الممارس الطاقة الإيجابية التي لا تزال موجودة. السماح للأفكار السلبية أن تنشأ وتذوب الوعي هو نقطة تحول الانتباه من شيء إلى آخر مع التركيز الكامل في هنا والآن.
كيفية استخدام العلاج بالتوعية
على الرغم من أنك قد لا تزال لديها أفكار النفي، كنت قد أصبحت أكثر وعيا ما كنت أفكر. ولا تحتاج إلى إلقاء اللوم على نفسك أو أن تشعر بالإهانة من قبلهم. والعلاج بالتوعية يمكن أن يساعدك في الواقع على التأمل. يمكنك استخدام هذا العلاج في أي مكان: في منزلك أو في مركز التأمل. (يمكنك حتى استخدامه في المنزل عند نقطة عندما كنت تحاول انقاص وزنه أو شخص مع الإدمان.) لبدء العلاج بالتوعية، ما عليك سوى إغلاق عينيك والبدء في ملاحظة أي أفكار تبادر إلى ذهنك. قد تفاجأ بعدد الأفكار السلبية التي تواجهها. لذا لا تعتقد أنك شخص سلبي. وهناك طريقة بسيطة للتغلب على السلبية في عقلك هو أن تصبح ببساطة على بينة من ذلك.
استنتاج
كما هو الحال مع أي شيء، كلما كنت ممارسة ذلك، كلما كنت سوف تصبح أفضل في ذلك. سوف تشعر كما لو كنت قد أنجزت شيئا، على الرغم من كونها من عالم الشفاء. التخدير لديه وسيلة لإعطائك التجارب الأكثر غير متوقعة، ولكن تماما كما هو الحال مع كل شيء في الحياة، لدينا خيار. يمكننا أن نختار قبوله أم لا. وهذا الخيار له عواقب. في هذه الحالة، نحن مسؤولون عن منطقتنا الأفكار والمشاعر. لإنهاء آلامنا، علينا أن نسمح لها بأن تجري مجراها، تماما كما تفعل أجسادنا وعقولنا. لا يمكننا السيطرة عليها تماما، ولكن يمكننا بالتأكيد أن نقاوم ونجعلها أقل عرضة للحدوث.
اتخاذ الخطوة الأولى الخاصة بك واستكشاف أعماق جسمك. كل الكائنات من طبقات متعددة، وكلها متصلة ببعضها البعض. ما الذي يمكنك تعلمه مما تراه؟
